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快速健身在美国越来越受欢迎

  快速健身在美国越来越受欢迎,因为人们试图在他们紧张的日常安排中抽空健身。为了满足人们的需求,现在健身馆开始提供压缩式的健身安排。

  在体育馆健身的司考特·安德利欧拉说:“25分钟的课程,我吃过午饭后,来到这儿,让心率加快,全身出汗排毒,然后我整理干净回去工作。午间一小时都能做完。”

  态度健身馆(Attitude Fitness)经理克里斯蒂·萨利文说:“一周几次、每次两三小时的运动方式不行了,人们想要在较短的时间内高效健身,因此我们提供25分钟的高强度间隙训练课。”

  加州西好莱坞骨科理疗师理疗师约翰·考夫曼说,多数人都可以投入这种高强度否认训练课程,但他们必须正确理解。

  他说:“大多数动作持续10到20秒,不能做更多。你的身体会开始疲倦,然后休息30秒,也可以是一分钟。但关键是要做最大努力然后让身体休息。”

  每25分钟一次的连续课程在洛杉矶拉格里健身馆也很受欢迎。配有特别设计的健身器,灵感来自经典的普拉提改革者,全部动作由教练用iPad控制。

  健身教练迪·库卡罗拉说:“这和你见到的任何器械都不一样。它能上升,下降,左右运动。它为什么棒? 爬过坡吗,对了,就像那样,但强度很大。”

  她说:“这个健身方式能让你腹部紧致,臀部坚实,全身健美,还让你精力充沛。我喜欢,愿意一周七天都来。”